精選影片
身心緊繃舒緩伸展
當身心被緊張與忙碌拉扯了一整天，我們更需要一個溫柔的方式，把自己好好放回來。這段舒緩伸展操，透過簡單而有意識的動作，慢慢釋放堆積在身體裡的緊繃感，也讓思緒從緊張中鬆開。每一次伸展、每一口深呼吸，都是對自己溫柔的照顧。跟著這段練習，讓疲憊漸漸沉澱，重新感受內在的平靜與柔軟。
好眠舒緩陰瑜珈
有些夜晚，身心都需要一個被溫柔接住的片刻。這段居家瑜珈，透過緩慢的動作與深沉的呼吸，幫你卸下白天的壓力與緊繃。就像是一份溫暖的陪伴，引導你安定下來，讓心靈慢慢放鬆，輕輕走進平靜與好眠的夜裡。
經期放鬆療癒瑜珈
有時候，經期的不適悄悄來訪，身體與情緒都需要更溫柔的擁抱。這段經期瑜珈影片，不追求激烈，只以輕緩的動作與呼吸，陪你舒緩腹部與腰背的緊繃。讓身體被理解、被呵護，在柔和的流動裡找到安定與安心。
⠀
專業師資
育禎老師
擅長以細緻且溫暖的方式
帶領一呼一吸間的穩定與放鬆
透過溫和且安全的動作指導
啟動身體的內在核心
達到身心靈放鬆並給予安定的力量
⠀
專業認證
Yoga Alliance美國瑜珈聯盟RYT200瑜珈師資
Yoga Alliance美國瑜珈聯盟RYT100 孕婦瑜珈師資
Yoga Alliance美國瑜珈聯盟30-hours 進階後彎