專業師資
育禎老師
擅長以細緻且溫暖的方式
帶領一呼一吸間的穩定與放鬆
透過溫和且安全的動作指導
啟動身體的內在核心
達到身心靈放鬆並給予安定的力量
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專業認證
Yoga Alliance美國瑜珈聯盟RYT200瑜珈師資
Yoga Alliance美國瑜珈聯盟RYT100 孕婦瑜珈師資
Yoga Alliance美國瑜珈聯盟30-hours 進階後彎
精選影片
肩頸壓力輕盈瑜珈
當一天的壓力悄悄累積在肩膀與脖子，僵硬與痠痛也跟著出現，這正是身體在提醒你：該慢下來了。這段放鬆肩頸運動，透過溫和、緩慢的轉動與伸展，引導緊繃的肌肉一點一點鬆開，也讓呼吸重新變得深長而安定。隨著每一次肩頸的釋放，把沉重放下，把空間留給自己。讓這幾分鐘成為一個溫柔的停靠，找回輕盈、自在的感覺。
身心緊繃舒緩伸展
當身心被緊張與忙碌拉扯了一整天，我們更需要一個溫柔的方式，把自己好好放回來。這段舒緩伸展操，透過簡單而有意識的動作，慢慢釋放堆積在身體裡的緊繃感，也讓思緒從緊張中鬆開。每一次伸展、每一口深呼吸，都是對自己溫柔的照顧。跟著這段練習，讓疲憊漸漸沉澱，重新感受內在的平靜與柔軟。
