專業師資
April 老師
擅長以溫柔而覺察的方式
引導身體與內在對話
在安全與被允許的空間中
透過呼吸與流動喚醒核心穩定
融合瑜珈與內觀修習，陪伴人們回到當下
在練習裡找回安住、柔軟與身心平衡的力量
專業認證
美國瑜伽聯盟 RYT 200 小時師資認證
國際兒童瑜伽 IKYA 100 小時師資認證
正念減壓（MBSR）研習課程
精選影片
箱式呼吸法｜讓神經安靜下來
當思緒混亂、壓力悄悄累積，呼吸常常變得急促而淺短，身體也在不知不覺中持續緊繃。箱式呼吸法透過規律的吸氣、停留與吐氣，幫助神經系統慢慢回到平衡而穩定的節奏。在清晰而安心的呼吸框架裡，心跳放慢，肩膀放鬆，內在開始出現一種可被依靠的安定感。每一次完整的循環，都是替自己找回平衡與踏實力量的方式。
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箱式呼吸法練習｜找回呼吸節奏
給自己幾分鐘，坐好或躺下，讓身體找到一個可以安心停留的位置。吸氣四拍，停留四拍，吐氣四拍，再停留四拍。在規律而溫和的節奏裡，讓呼吸慢慢拉長，讓神經系統感受到安全與穩定。不需要用力，只要穩穩地持續。跟著這段練習，把紛亂放下，在一吸一吐之間，回到當下，也回到自己。
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