A clean environment is therapeutic！ 原來做家事有助於身心健康，今天回家立刻來搶做家事！
你們家的家事都是誰在做呢？
美國西儲大學護理學院有一項有趣的研究，針對年齡落在65至94歲之間的年長者，他們每個人都至少有一個慢性疾病，且目前在生活上也至少有一項活動是需要他人協助的（例如：穿衣、洗澡、行走、理財或社交等），目標要找出影響這些年長者健康狀況的主要因素。探究影響的因素很多，包含我們所知道的：收入、教育、環境、里鄰關係與生活習慣等。研究結果有以下發現：
1. 做家事時，即使只是簡單的收納衣服，也能幫助讓年長者活動起來，從小肌肉到全身，避免久臥久坐，從簡單的方式就能提升身體活動量。
活動量提升，肌力進步，活動需要協助的狀況就有機會改善。
2. 家中環境，即使只是一小區域能長時間保持整潔有序，會讓心情變好，情緒問題減少，對生活的滿意度也提高。
心理的狀態也是年長者健康照護的其中一個重要環節，心理健康穩定，有助於改善如：睡眠、注意力與飲食的問題。
3. 做家事所造成的其他效益仍未知，例如：做家事對於慢性疾病的控制改善狀況，但可預期應該能有正向的幫助。
4. 收入或里鄰關係影響年長者健康的程度比預期中低很多。
原來，做家事不僅僅是做家事，也是保持身體與心理健康的方法之一！
家中有年長者的你們，不妨給他們一項自己負責的家事任務，不用太困難，可以從簡單的收納衣物、擺放書籍、擦桌子或修剪花草開始都很不錯，try it
美國西儲大學護理學院有一項有趣的研究，針對年齡落在65至94歲之間的年長者，他們每個人都至少有一個慢性疾病，且目前在生活上也至少有一項活動是需要他人協助的（例如：穿衣、洗澡、行走、理財或社交等），目標要找出影響這些年長者健康狀況的主要因素。探究影響的因素很多，包含我們所知道的：收入、教育、環境、里鄰關係與生活習慣等。研究結果有以下發現：
1. 做家事時，即使只是簡單的收納衣服，也能幫助讓年長者活動起來，從小肌肉到全身，避免久臥久坐，從簡單的方式就能提升身體活動量。
活動量提升，肌力進步，活動需要協助的狀況就有機會改善。2. 家中環境，即使只是一小區域能長時間保持整潔有序，會讓心情變好，情緒問題減少，對生活的滿意度也提高。
心理的狀態也是年長者健康照護的其中一個重要環節，心理健康穩定，有助於改善如：睡眠、注意力與飲食的問題。3. 做家事所造成的其他效益仍未知，例如：做家事對於慢性疾病的控制改善狀況，但可預期應該能有正向的幫助。
4. 收入或里鄰關係影響年長者健康的程度比預期中低很多。
原來，做家事不僅僅是做家事，也是保持身體與心理健康的方法之一！
家中有年長者的你們，不妨給他們一項自己負責的家事任務，不用太困難，可以從簡單的收納衣物、擺放書籍、擦桌子或修剪花草開始都很不錯，try it