血壓怎麼量才正確？ 掌握722原則，準確量血壓，控制血壓，延長壽命
近幾年面臨疫情，根據美國心臟病學院雜誌(JACC)2021研究顯示，這段期間因高血壓控制不佳所造成的心臟疾病或死亡人數大幅提升，可能因高血壓本身症狀不容易察覺，加上疫情限制外出的狀況，造成很多人都忽略了規律測量與良好控制的重要性。
最新的台灣高血壓指引提出，居家血壓測量的結果是診斷高血壓的判斷依據，因此，正確地測量血壓非常重要，而台灣高血壓醫學會也提出了：「722」口號，方便大家記憶：
「7」：連續測量7天
「2」：每天早晚共兩次測量
「2」：每次2遍，中間隔一分鐘，取平均值
為了測量正確，還有一些測量小訣竅提供給大家：
早晚的血壓測量，早上定義為早上醒來後1小時且上完廁所，尚未服藥或進食前；晚上定義為睡前1小時。
測量前三十分鐘不要飲酒、喝茶或抽菸
測量前休息五分鐘，平靜坐在背部有支撐的椅子上，雙腳自然著地
測量位置：左手放置與心臟同高地平坦桌面，前臂要有支撐勿懸空
壓脈帶建議環繞在手肘至少1公分之上，勿擠壓手肘
測量時，不說話，不看機器，勿憋氣
測量結果務必記錄下來，或使用可自動匯入手機APP的血壓計，將數值整理與你的醫師進行討論，才能對症下藥，穩定血壓。
請好好重視你和家人的血壓，「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」(Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer)！By《世界高血壓聯盟》
最新的台灣高血壓指引提出，居家血壓測量的結果是診斷高血壓的判斷依據，因此，正確地測量血壓非常重要，而台灣高血壓醫學會也提出了：「722」口號，方便大家記憶：
「7」：連續測量7天
「2」：每天早晚共兩次測量
「2」：每次2遍，中間隔一分鐘，取平均值
為了測量正確，還有一些測量小訣竅提供給大家：
早晚的血壓測量，早上定義為早上醒來後1小時且上完廁所，尚未服藥或進食前；晚上定義為睡前1小時。測量前三十分鐘不要飲酒、喝茶或抽菸測量前休息五分鐘，平靜坐在背部有支撐的椅子上，雙腳自然著地測量位置：左手放置與心臟同高地平坦桌面，前臂要有支撐勿懸空壓脈帶建議環繞在手肘至少1公分之上，勿擠壓手肘測量時，不說話，不看機器，勿憋氣測量結果務必記錄下來，或使用可自動匯入手機APP的血壓計，將數值整理與你的醫師進行討論，才能對症下藥，穩定血壓。
請好好重視你和家人的血壓，「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」(Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer)！By《世界高血壓聯盟》