不分年齡，我們都需要睡得像個孩子。善待你的皮膚，就是睡好的解方。
睡眠，是人體修復的重要過程，我們透過睡眠讓身體的器官休息再出發，達到消除疲勞、復原體能、促進發育和增強免疫的目的。
已經有大量的實證醫學研究證實，睡眠狀態不良，包含：睡眠品質差、睡眠時間不足等，不僅造成身體上的疲倦與心理上的勞累，更可能會出現注意力不集中、健忘、缺乏動力、情緒不穩定、影響決策與免疫能力降低的現象，隨著年齡增長，還可能惡化其他代謝狀況，造成高血壓、糖尿病甚至心血管疾病等問題。
有趣也值得發人省思的是，你知道皮膚的狀態會影響睡眠嗎？2022年一篇來自美國皮膚科學院期刊(JAAD)的系統性回顧研究指出：長期有皮膚慢性發炎等問題者，可能因皮膚的各種不良狀態，包含：發癢、疼痛、異物感等或因皮膚狀態所引起之活動力低下、發炎造成之呼吸系統失能等問題，明顯影響睡眠品質，且建議有皮膚問題者，應該規律性地追蹤睡眠狀態。
看來，要好好睡個覺也許沒有想像中的困難，若能讓皮膚狀態保持穩定，減少發炎反應，我們就能有更好的睡眠狀態，距離身心健康的目標就又更進一步了！
已經有大量的實證醫學研究證實，睡眠狀態不良，包含：睡眠品質差、睡眠時間不足等，不僅造成身體上的疲倦與心理上的勞累，更可能會出現注意力不集中、健忘、缺乏動力、情緒不穩定、影響決策與免疫能力降低的現象，隨著年齡增長，還可能惡化其他代謝狀況，造成高血壓、糖尿病甚至心血管疾病等問題。
有趣也值得發人省思的是，你知道皮膚的狀態會影響睡眠嗎？2022年一篇來自美國皮膚科學院期刊(JAAD)的系統性回顧研究指出：長期有皮膚慢性發炎等問題者，可能因皮膚的各種不良狀態，包含：發癢、疼痛、異物感等或因皮膚狀態所引起之活動力低下、發炎造成之呼吸系統失能等問題，明顯影響睡眠品質，且建議有皮膚問題者，應該規律性地追蹤睡眠狀態。
看來，要好好睡個覺也許沒有想像中的困難，若能讓皮膚狀態保持穩定，減少發炎反應，我們就能有更好的睡眠狀態，距離身心健康的目標就又更進一步了！